あずきこんにちわ！あずきです。
2024年5月 ベトナム旅行へ行ってきました！
50代女性の2人旅。
私は、普段からストレスが測れるにスマートウォッチ『GARMIN(ガーミン) VIVOMOVE STYLE 』を身につけていますが、今回のベトナム旅行でも、歩数計としてはもちろん、疲れ具合を確認できたので、オーバーペースにならず、助かりました。
ストレスが計測ができるスマートウォッチが気になっている方、アナログ時計のようなスマートウォッチが欲しい方の参考にしていただければ、嬉しいです。
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GARMIN（ガーミン） VIVOMOVE STYLE
GARMIN（ガーミン） VIVOMOVE STYLE は、スマートウォッチです。
歩数計、睡眠トラッキング機能以外にも
心拍数変動などの生体情報を分析し、ストレスの度合いを評価してくれます。ストレスレベルの把握により、日々のストレス管理やリラクゼーションの必要性を認識することができます。
＼ ストレスが計測ができるスマートウォッチ ／
GARMIN VIVOMOVE STYLE / 知ったきっかけ
2021年…何人かと会食中、一人が着けていた時計が気になり
あずきわあ！その時計、なんか不思議！どこの時計ですか？
友人ガーミンですよ！
あずきガーミン？アスリートがタイム測ったりする？
友人見た目、アナログ時計なのが気に入っています。睡眠の記録もしてくれるし、ストレスも教えてくれるんですよ！
あずきえー！面白い！
ということで、半年迷った末、自分への誕生日プレゼントということで、購入しました。
なぜ、迷ったのか…それは、若干、お高いからです。機能は抜群なので、良い買い物でした。
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GARMIN VIVOMOVE STYLE / 外観
見た目は針も付いているのでアナログ時計のようです。
柔らかく優しいデザインで、日常生活にも溶け込みやすい外観が特徴です。
角度を変えると、デジタル表示もされます。
朝歩きの際、ウォーキングモードに設定すると、距離、時間、心拍数が表示され、スマートウォッチの外観に変わり、さまざまなデータを記録することができます。
GARMIN VIVOMOVE STYLE / BODY BATTERY
上記の画像は、今回のベトナム旅行初日の私のBODY BATTERYです。
GARMINには、BODY BATTERY （ボディーバッテリー）という、身体の『電池残量』がわかる、オリジナル機能があります。（GARMIN 公式ホームページより）
スマートウォッチとスマートフォンの『GARMIN Connect』というアプリと連携して、自分の体力消耗具合を可視化できます。
BODY BATTERY / ベトナム旅行初日の深夜便で出発したとき
今回のベトナム旅行では、羽田空港 深夜2時発、ベトジェットを利用しました。
深夜便に搭乗している間は、静かに過ごしていたので、心拍数が落ち着いていることを示す、ブルーの表示です。
ただ、熟睡できなかったため、体の回復を図るBODY BATTERYは、75％に留まっています。100％ですと、体力充電満タンだから、一日元気に過ごせますよ！となるわけです。
ベトナムに到着してからは、緊張もあって、心拍数が高い、オレンジの表示が続きました。
1日の終わりには、75％で始まったボディーバッテリーは、13％まで落ちていました。『BODY BATTERYをほぼ使い切ってしまいました。』と、表示されたので、翌日の行動を気をつける指標になりました。（最低表示は5％で、ものすごく消耗した日に表示されたことがあります。）
BODY BATTERY / ベトナム旅行中、のんびり過ごした時
ベトナム旅行中、のんびり過ごした時は、BODY BATTERYが100%になる日が出てきました。
ベトナム旅行9泊10日でしたが、滞在4日目あたりから朝日を見に行ったり
マッサージに行ったり
カフェに行ったり、のんびり過ごす時間を増やすうちに
ようやく、睡眠中のBODY BATTERYが100%になる日が出てきました。
GARMIN VIVOMOVE STYLE / ストレス計測
GARMINには、ストレスモニタリング機能があり、心拍変動によって計測されます。（GARMIN 公式ホームページより）
上記の画像は、ベトナム旅行2日目の私のストレスモニタリングです。
ストレス / 熱中症のような症状が出た時
この日は、前日深夜便の疲労が残ったまま、国内線早朝便での移動があり、38度の暑さにも慣れておらず、熱中症のような症状が出た時で
かなり高い心拍数が計測されており、ストレス状態にあったことが認識でき、ゆっくりとした旅行に変更した方がいいと切り替えたきっかけになりました。
ストレス / ゆっくり過ごした時
ゆっくり過ごした日は、心拍数が落ち着いていることを示す、ブルーの表示が続き、ストレスが少ないことを示していました。
ストレス / 緊張した時
緊張したり、脈拍が速くなると、ガーミンが「深呼吸しましょう！」と教えてくれます。
初めての土地を訪れた時や、体調不良の時、自覚症状がなくとも、いつの間にか脈拍が早くなったり、汗をかいた状態になっていたことはことはありませんか？
GARMIN VIVOMOVE STYLE では、ストレス計測機能で感知し、深呼吸を促してくれます。
「今、私は緊張しているんだな」とか「気づかなかったけど、少し無理していたかな」など、その後の自分の行動をセーブする指針にもなり、助かっています。
GARMIN / プレゼントにも
GARMIN (ガーミン）は、プレゼントにも最適です。
ゴルフ好きの夫へ/ 還暦祝いに
ゴルフ好きの夫には、 還暦祝いに、プレゼントしました。飛距離が測れるもので、プレー中に表示を確認することができ、ゴルフ仲間に羨ましがられ、みんな欲しがったと言っていました。
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一人暮らしの息子へ / 25歳誕生日に
もうプレゼントしなくなってから随分立つのですが、25歳になった時、「何かプレゼントしようと思うけど、GARMIN (ガーミン）はどう？」と聞き、一応予算を伝えて、選んでもらいました。ジムでのトレーニングや、一人暮らしの体調管理に役立っていると話していました。
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GARMIN VIVOMOVE STYLE / メリット・デメリット
GARMIN VIVOMOVE STYLE の メリット・デメリットについて、お知らせします。
メリット
- 外観がおしゃれ・針も付いていてアナログ時計のようなスマートウォッチ
- 歩数計、睡眠トラッキング機能がある
- 心拍数変動などの生体情報を分析してくれる
- 体内消耗度合いを示すBODY BATTERY機能がある
- ストレス計測ができる
ガーミン公式サイトより、抜粋
デメリット
- 少々値段が高い⇨自身へのご褒美やプレゼントなどにすると良い
- 本格的なスポーツのための機能は少ない⇨それぞれの競技に合ったタイプを探す方が良い
- バンドが汗などで汚れやすい⇨いくつか替えバンドがあると良い
＼ 様々な種類のスマートウォッチ がある／
GARMIN（ガーミン） VIVOMOVE STYLE / まとめ
ストレスが測れるにスマートウォッチ『GARMIN(ガーミン) VIVOMOVE STYLE 』
いかがでしたでしょうか。
日常生活や、旅行先での体調管理にも役に立つので、おすすめです。スマートウォッチ探しの参考にしていただければ、嬉しいです。
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